俗話說：“壓力就是動力”。有了壓力，人們不得不去努力，有了壓力，人們不得不專注，有了壓力，人們能制服“惰性”。但是壓力一定要適當，不能太大了，如果壓力太大了，效果反而會適得其反。很多時候，人們都是被一棵稻草壓倒的，有時候我們會因為一件小事而大發(fā)脾氣，有時候我們會因為一件意外而無法自控，還有的時候我們會因為小小的選擇而迷失自我。在現(xiàn)有的環(huán)境里，如何緩解壓力？

1.設定現(xiàn)實的目標:對自己和別人的期望值要實際，避免因實現(xiàn)困難或無法實現(xiàn)而緊張焦慮。

2.將壓力寫出來：按壓力大小順序，各個擊破。

3.要做很多事的時候：統(tǒng)籌安排，按必須做，應該做和想要做，把必須做的先完成，這樣就會減輕壓力。

4.適時放松：聽音樂，洗澡，看喜劇片，外出旅游和保證充足的睡眠。

5.練習冥想：閉目，比如在海灘平躺著嗮太陽，使肌肉和大腦放松，可以想象一種靜止的場景，可以改變觀察的角度來看這個場景的不同物體。

6.聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞。

7.找人傾訴，請別人幫忙。

正視壓力，就是插上了翱翔長空的雙翅，在“鏡天無一毫”的蔚藍中追求人生理想。正視壓力，就是堅定我們在醫(yī)護事業(yè)道路上的步伐。正視壓力，壓力創(chuàng)造實力。施銀蕾