空調房里別人熱得不行，他們穿著外套還叫冷，中醫(yī)稱之為陽虛體質

夏天不就應該是“哪兒涼快哪兒待著去”的節(jié)奏嗎？開空調那是必須滴！可有些人就不，一進空調房就厚外套披起來，說空調風吹著冷，平時稍不小心就感冒，有時候還會有疲勞感，覺得四肢軟軟的。醫(yī)生表示，從中醫(yī)的角度來說，出現這種情況的人其實就是陽虛，為體內陽氣不足。

怕冷的人還真不少

小李覺得每天在空調房里上班是種煎熬，當同事把空調溫度調到26℃還覺得熱時，小李已經把厚外套穿了起來。他覺得冷，還怕空調風吹脖子。等同事下班都走了之后，他馬上關了空調，把窗戶打開，他說這樣的溫度最好。不僅如此，小李還不怕熱，曬得燙人的車，他坐進去后覺得是享受，熱得大汗淋漓覺得舒服。小李說自己毛病不少，經常感冒，晚上起夜如果不披件衣服馬上就會感冒。還很容易上火，隔三岔五就口腔潰瘍，最嚴重時，整個嘴里都是泡，說話都費勁。

王女士也十分怕冷，但凡在空調房里待著，那必須是外套披起來。一般來說，孕婦會怕熱一點，可王女士懷孕時也很怕冷。她跟小李有一點很像，就是經常感冒，有時候冷了打個噴嚏就擔心自己感冒，結果第二天真的就中招了。

“門診經常能碰到這樣夏天還怕冷的人。”溫州市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、副主任中醫(yī)師朱雪瓊表示，而且近兩年，年輕患者漸漸多了起來。朱雪瓊告訴記者，中醫(yī)認為，人有9種體質，夏天怕冷屬于其中的陽虛體質，為體內的陽氣不足。經常感冒則為陽氣虛體質。有時候患者表現出來的癥狀不單單是一種體質，而是多種體質相結合。

不良生活習慣容易導致陽虛

一般而言，體質是在先天稟賦和后天獲得的基礎上逐漸形成的，像陽虛體質的形成，跟平日的一些生活習慣不無關系。那么哪些壞習慣會導致陽虛呢？朱雪瓊介紹了幾種。

首先，總是身處空調環(huán)境。人幾乎整天都待在空調環(huán)境中，陰寒之氣頻頻侵入，加上平時運動又不多，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣。同樣道理的還有少陽光照射，有些愛美的女性，怕黑，不進行戶外活動，不曬太陽，這樣體內的陽氣自然不足，久而久之便成了陽虛。

其次，常食生冷寒涼的東西。天氣一熱，很多人便猛吃冰西瓜、冰淇淋等冰冷食物，這樣很容易損傷身體臟腑陽氣，造成陽虛。

最后，壓力大，經常晚睡。朱雪瓊說，正所謂“憂思傷脾、焦慮傷肝”，生活工作壓力大，容易造成肝火旺，從而影響脾胃。至于晚睡，按中醫(yī)理論，按時入睡，陽氣才能正常生發(fā)，所以熬夜也是導致陽虛的一大禍害。

“這大概就是年輕的陽虛患者越來越多的原因所在吧！”朱雪瓊如是說。

飲食調理比較關鍵

那么陽虛的人該如何調理呢？朱雪瓊認為，可以先從飲食的調理開始，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的狀態(tài)。

朱雪瓊建議，盡量少吃生冷寒涼的食物，比如西瓜、香蕉、荸薺、螃蟹等，啤酒、綠豆粥這些也盡量少喝。脾陽虛可多吃健脾補氣的食物，像扁豆、山藥、蓮子、紅棗等，可以適當喝些紅豆粥、紅茶荔枝湯。腎陽虛可多吃核桃仁、杜仲、鹿角膠。如果癥狀頻發(fā)或者陽虛表現比較嚴重，則需要吃些中藥或者進行穴位調理了。

如何判斷自己是不是陽虛或氣虛體質？朱雪瓊在中醫(yī)體質辨識軟件里選取了幾個問題，可以通過回答這幾個典型問題來自行辨別。如果經常出現這些情況，就可能是陽虛或氣虛。當然，這只是一個初步自測，想要明確自己是哪種體質，還得在醫(yī)生診斷之后下結論。商報記者胡寧

陽虛

○你胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？

○你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的空調、電扇等）嗎？

○你怕冷、衣服比別人穿得多嗎？

○你受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉嗎？

○你吃（喝）涼的東西會感到不舒服或者怕吃（喝）涼的東西嗎？

氣虛

○你精力充沛嗎？

○你容易疲乏嗎？

○你容易氣短（呼吸短促、不接上氣）嗎？

○你容易心慌嗎？

○你容易頭暈或站起時暈眩嗎？

○你喜歡安靜、懶得說話嗎？

○你說話聲音低弱無力嗎？

○你活動量稍大就容易出虛汗嗎？