心理咨詢可以做什么？讓痛苦的人不再痛苦，讓生病的人得以康復(fù)？其實(shí)，它不只限于那些已經(jīng)得到明確診斷或是處于危機(jī)中的人。心理咨詢是讓你獲得開心的最佳途徑（或者是心理學(xué)家們常提到“幸福感”）。

我們總是關(guān)注在如何健康飲食，如何鍛煉身體從而讓我們獲得一種健康的生活方式，但是我們卻沒有將同樣的方式應(yīng)用在維護(hù)我們的心理健康上。心理咨詢對于心理健康的意義，就如同營養(yǎng)餐之于身體健康。

實(shí)際上，心理咨詢可以通過多種途徑給我們帶來滋養(yǎng)。接下來，心理咨詢師將與你分享尋求專業(yè)幫助能獲得的那些眾所周知的好處，以及那些鮮為人知的好處。

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在高度應(yīng)激狀態(tài)下，即使是表現(xiàn)得最好的人的，也難免“當(dāng)局者迷”。和一個充滿關(guān)注，全心投入的心理咨詢師來談?wù)撨@些事情，能夠讓你立刻獲得新的視角。

心理咨詢增加自我覺察

心理咨詢能讓你更好地了解你的行為、想法和感受。

如果你發(fā)現(xiàn)自己開始思考為什么自己一直都在重復(fù)那些無效的行為，或者你不明白為什么自己找不到改變生活的力量，心理咨詢能幫助你找到行為模式和誘因，以及你期望的替代經(jīng)驗(yàn)。這也是在給你賦權(quán)，讓你意識到你的想法和行為之間的聯(lián)系，讓你意識到你可以動用的資源。

心理咨詢是客觀的

心理咨詢師會不帶任何偏見地幫助你看到你的盲點(diǎn)。

如果生活是一場足球比賽，你和家人及朋友在球場上踢球，你的心理咨詢師，就像站在場地邊上的足球教練，并沒有完全參與到你的球賽中，但是他能夠幫助你看到更全面的自己。

心理咨詢幫助你改變你的行為模式

心理咨詢讓你意識并調(diào)整你的關(guān)系模式和親附模式。雖然這聽起來有些老掉牙了，但是我們的童年經(jīng)歷確實(shí)會影響我們的人際關(guān)系。舉個例子，有位女性，她的父親情緒不穩(wěn)定，而且還酗酒。這個經(jīng)歷會影響她當(dāng)前的生活世界，讓她對親密關(guān)系感到焦慮?，F(xiàn)如今，了解你的早期親附模式如何在當(dāng)下發(fā)揮作用，能夠?qū)χ赋龊托迯?fù)行為問題產(chǎn)生巨大作用。

心理咨詢能夠給你的“我”一些時間

心理咨詢?yōu)槟闾峁┝艘粋€空間，你可以在這個小時內(nèi)關(guān)注在自己身上而不被打擾。這就意味著，你不必去聽別人的問題或是擔(dān)心你和別人的對話是否平衡。換句話說，（在這里）全部都是關(guān)于你。

心理咨詢培養(yǎng)了聯(lián)結(jié)

和心理咨詢師在一個安全的空間，深入探索最內(nèi)在的想法和感受，能夠讓你勇于面對你對親密關(guān)系的恐懼。這不僅僅是一種獲益，還是對你的人際關(guān)系的有利實(shí)踐。

很多時候，來訪者都會向我講述一種很艱難的想法或是感受，說完之后感到如釋重負(fù)，而且當(dāng)他從這種坦誠的感覺中受到鼓勵，他也會愿意對他們所愛的人說出同樣的事情。

心理咨詢給你提供了一個完全坦誠的空間

每個人都會有一些光怪陸離的想法或幻想，它們時不時地就冒出來了。心理咨詢最妙的部分之一就是讓我們能夠和對方分享和探索那些‘瘋狂’的想法，而且那個人不會帶有評價，并且依據(jù)法律要求他必須保密。

心理咨詢教會你有效的應(yīng)對技巧

心理咨詢?yōu)槟愕墓ぞ呦涮碇眯碌倪x擇和工具。你隨時可以使用健康的策略，成功地管理情緒，應(yīng)對壓力，使生活變得更滿足。