胃最怕這7個(gè)字，你都犯了哪幾個(gè)？
作者：保健科
來源：保健科
發(fā)布時(shí)間：2017/2/17 0:00:00
現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、生活不規(guī)律，得胃病的人數(shù)也急劇上升。其實(shí)，胃病的發(fā)生和生活習(xí)慣息息相關(guān)，可以說是一種生活方式病。只要保證健康、良好的生活方式，胃病是可以避免的。今天，我們請了腸胃專家為大家總結(jié)出胃最怕的7個(gè)字，快來看看，你中了幾項(xiàng)。
飽:吃太飽會(huì)使胃酸、胰液、膽汁等消化液過度分泌，導(dǎo)致膽管胰管狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。常言道“吃飯七分飽”，其實(shí)是有道理的，覺得還能吃下半碗飯的時(shí)候，不妨放下筷子。
晚:不按時(shí)吃飯，到飯點(diǎn)時(shí)分泌出的胃酸沒有及時(shí)被食物中和，會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍。吃完飯就睡覺，胃腸道沒時(shí)間消化食物，也會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。晚餐至少兩小時(shí)后再睡眠，所以最晚在8點(diǎn)前吃完；另外一日三餐亦要定時(shí)，這樣可以形成固定消化液分泌高峰。
忍:現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點(diǎn)藥忍忍。這樣可能使小病發(fā)展成大病。其實(shí)，胃部不舒服就是身體在報(bào)警了，這時(shí)就要看醫(yī)生。
快:吃飯快，食物咀嚼不細(xì)，會(huì)對消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，很容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，還會(huì)造成胃動(dòng)力下降，增加癌變的可能。雖然是老生常談，但也要再次強(qiáng)調(diào)：細(xì)嚼慢咽！
冷:進(jìn)食生冷食物后，胃部毛細(xì)血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。平時(shí)最好少進(jìn)食涼物，如果是吹空調(diào)，或者是天冷出門，也一定要用衣物護(hù)住肚子，以免著涼。
坐:運(yùn)動(dòng)有助于胃腸的蠕動(dòng)，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。吃完飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，建議散散步，可以促進(jìn)食物消化，但劇烈運(yùn)動(dòng)就不要參與了。
滾燙的熱食進(jìn)入胃里，會(huì)損傷粘膜，時(shí)間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發(fā)生，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃，不著急。
中醫(yī)說，脾胃是后天之本，我們一定要把胃養(yǎng)好了，身體才能健康。大家平時(shí)一定要記住這7個(gè)字，別讓我們的胃受傷哦！
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